lauantai 26. joulukuuta 2020

Session Salon

 

Taas vierähti hieman aikaa edellisestä postauksesta. Viimeinen viikko töissä oli niin kiire etten oikeestaan kerennyt tekemään mitään muuta kun töitä. Ja nyt tämän viikon olen ollut lomalla. Sekä näin joulun pyhien jälkeen onkin hieman aikaa istua koneen ääreen ja kirjoittaa päivityksiä ensi vuodesta.

Viimeinen puoli vuotta on ollut todella rankkaa, ensin uusi liike pystyyn, sitten kesän kiireet ja lopuksi koronan toinen aalto mikä jatkuu ja jatkuu... Alamme varmaan kaikki olla jo kyllästyneitä asiasta ja ainakin minä toivoisin jo saavani elää normaalisti. Mikä on normaali? No se ettei tarvitsisi miettiä voinko tavata isovanhempiani tai pitääkö joka paikkaan mennä maski päässä. Samalla tässä pähkäillään että onnistuuko kesään koulutus ollenkaan, jos korona vielä jatkuu pitkään. 


Mun lomaan kuului myös vähän treeniä kaiken sen syömisen lisäksi.




Siitä päästäänkin ihan aiheeseen, eli tähän SESSION.SALON -koulutukseen, joka pitäisi alkaa keväällä. 

Koulutus on siis ainutlaatuinen koulutusohjelma, jonka pystyy käymään yli kahdessakymmenessä maassa. Ohjelman tavoitteena on vahvistaa huippuosaajien ammattitaitoa ja itsevarmuutta liiketyöskentelyyn huippu tuotteilla. Menestyskonsepti SESSION.SALON avaa kampaajilleen KEVIN:MURPHYN -maailman kokonaisuudessaan. Se on tavoitteellinen ja inspiroima matka siihen osallistuville ja hyödyttää suuresti myös koko kampaamon tiimiä, sekä kuluttaja-asiakasta laadukkaamman palvelun myötä. 



Itse koulutus tapahtuu Helsingissä ja on aina pari päivää kerralla. Kokonaisuudessaan kesään mennessä alustavien suunnitelmien myötä pitäisi koulutus suoritettu. Joten kyse ei ole pitkästä koulutuksesta, mutta sitäkin antoisammasta. Odotan todella innolla, että pääsen oppimaan KEVIN:MURPHYN salat ja samalla tuomaan laadukkaampaa osaamista niin shampoista ja hoitoaineista kuin väreistäkin. 

Yleensä näihin koulutuksiin menee yksi kampaamon tekijöistä ja hän ns. kouluttaa muut tekijät, mutta päädyimme liikkeessä siihen että kun meitä on kaksi omistajaa menemme molemmat tasa-arvon vuoksi. Ja mitä ihaninta, saamme viettää "laatuaikaa" Päivin kanssa Helsingin reissupäivinä. 






Ensi viikolla onkin vuorossa vuoden vaihde ja sehän tarkoittaa punnitusta. Koko projektia on siis kulunut viikkoa vajaa vuosi, joten luvassa on sekä punnitus, mittaus että kuvat. Kannattaa siis pysyä kuulolla!



Toivottavasti sun joulu meni kivasti. Koitetaan jaksaa vielä viikko tätä inhottavaa vuotta ja toivotaan että vuosi 2021 on kaikille mukavampi.


lauantai 12. joulukuuta 2020

Se oli siinä!


   Puolitoista vuotta, verta, hikeä ja kyyneleitä siihen meni. Nyt on takataskussa merkonomin titteli ja yhtä kokemusta rikkaampi. Mitä opin koulutuksesta, jäi hieman alkuperäisiä toiveita vähäisemmäksi, mutta olen silti 100%:n tyytyväinen että kävin kurssin läpi. Nyt vain hyödyntämään näitä oppeja työelämässä. 


Koska näin korona-aikaan ei juurikaan ole mitään kontakteja mihinkään, oli myöskin minun "valmistuminenkin" poikkeava. Ensinnäkin näyttöjen arvioinnit suoritettiin etänä ja tunnin keskusteluiden jälkeen ohjaaja vain totesi, että "noin nyt olet merkonomi". Vieläkin tuntuu oudolta, että oliko se nyt oikeasti tuossa vai vieläkö jotain pitäisi tehdä. 
Samalla myös mietin, että en usko valmistuvani ennen kuin olen saanut todistukseni käteen. Sitä saakin odottaa sitten alkuvuoteen ennenkuin todistus kilahtaa postilaatikosta.



Miten muutenkaan sitä juhlisi valmistujaisia kuin salilla kyykkyjä treenaten.




Minä siis kävin markkinoinnin ja myynnin merkonomin tutkinnon, joka sisälsi kursseja niin taloushallintaan ja budjetointiin, että somemarkkinoinnista aina palvelumuotoiluun ja asiakaspalveluun. 
Viimeisimmän näytöt minulla olivat markkinointiviestintä ja sisällöntuotanto, palvelumuotoilu, asiakkuuksien hoitaminen ja yritystoiminnan suunnittelu. Sisällöntuotanto oli minulle jo pelkästään tämän blogin kautta tuttu, mutta siihen sai sitten siihen tuottavaan markkinointiin ja some osuuksiin jeesiä. Palvelumuotoilu jäi minulle hieman auki, mutta käytännössä kuitenkin ymmärrän mitä se sisältää. Asiakkuuksien hoitaminen ja yritystoiminnan suunnittelu ovat kuitenkin jo sekä kampaamoalalta (10 vuoden kokemus), että yrittäjänä olemisesta (5 vuoden kokemus) tuttua, joten ne kurssit olivat minulle suoraan sanottuna aikas turhia. 

Olen positiivisesti yllättynyt, että sain neljästä näytöstä kolme 5:sta ja yhden 4:n, lähinnä juurikin tuo palvelumuotoilun arvosana 4 oli yllätys. Asteikko näissä on 1-5. Odotan myös innolla lopullista todistusta juurikin näiden arvosanojen osalta, sillä en muista mitä olen saanut muilta kursseilta. 



Ulkoilusta on tullut minulle tärkeä stressin hallintakeino.



Tiedätte varmaan sanonnan "vierivä kivi ei sammaloidu". Minun pitää nyt tehdä pieni paljastus. Olen jos sopinut seuraavan koulutuksen ensi keväälle. Se tässä onkin huvittavinta, kun yhden koulun saa valmiiksi niin olen jo seuraavaan menossa. Ja jos nyt kerran paljastetaan kunnolla niin olen jo miettinyt myös siitä seuraavan koulutuksen valmiiksi. Molemmat liittyvät vahvasti kampaajan työhön eli nou hätä en luovu omasta ammatistani. 

Kerron tästä seuraavasta koulutuksesta myöhemmin enemmän, koronan takia vielä aikataulu avoinna, joten pahimmassa tapauksessa kyseinen koulutus voidaan joutua siirtämään pidemmälle ensi vuoteen.
Odotan silti innolla sitä, koska pääsen vahvistamaan kampaamomme imagoa ja ammattitaitoa. 




Tästä kaikesta tärkein kokemus on se mikä jää vielä pitkäksi aikaa "roikkumaan" mukaan, eli ilman merkonomi koulua en olisi ikinä tavannut Päiviä, enkä olisi ikinä perustanut osakeyhtiötä, saatika Hiushuone Raikasta. Suurin kiitos siis kuuluu sille, että löysin ihanan yhtiökumppanin, jonka kanssa saan toteuttaa unelmaani ja päästä myös omassa elämässä eteenpäin. 





Seuraavassa tekstissä tulen kertomaan tämän hetkisestä uudesta treeniohjelmastani ja avaamaan jo hieman ensi vuoden tavoitteita. Vuoden viimeinen punnitus onkin sitten vuoden vaihteessa jolloin tätä projektia on kulunut 12kk eli 365päivää. Olenko päässyt 10kg tavoitteeseen? Let's see then!







Kiitos kun luit, ollaan kuulolla taas ensi viikolla.


torstai 3. joulukuuta 2020

3 viikkoa jouluun on.

 

Ihanaa joulukuuta kaikille. Olen pikkuhiljaa enemmän ja enemmän kasvanut jouluihmiseksi. En sillä, että pidän joululauluista tai alan syyskuussa koristelemaan kotia, vaan sillä että joka päivä mennään lähemmäs joulua ja saan tehdä ihmiset onnellisiksi. Erityisesti rakastan miettiä perheelleni joululahjoja, joita he tarvitsevat, mutta joita he eivät oikeen osaa tai älyä pyytää.

Mitä tällä tarkoitan on se, että kampaajan työssä on vain muutamia hetkiä jolloin pääsen oikeasti tekemään ihmiset onnelliseksi hiuksistaan. Ne hetket ovat vanhojen tansseihin kampausta, hääkampaus ja joulutukka. Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta jos mietit jo omaa joulukuutasi, sinulla on kauhea kiire hankkia lahjat, paketoida ne, suunnitella jouluruuat, tehdä joulusiivous yms. Mutta siinä samalla unohdat huolehtia itsestäsi ja loppujen lopuksi ainoa sinun hengähdyshetki on kun pääset sen oman kampaajan penkkiin rentoutumaan ja juomaan glögiä. 


   Meillä laitettiin joulukuusi jo loka-marraskuun vaihteessa.



Minun jouluuni lapsuudessa kuului perheen kanssa oleminen ja lähes jokaikisen sukulaisen luona käyminen, kunnes mummin kuoleman jälkeen se perinne kuoli myös. Halusimme luoda ennemmän meidän näköisen joulun, joten aloitin isäni kanssa kiertämään joulupukkina. Ensimmäisenä vuotena olin tonttuna mukana, seuraavana vuonna totesimme että helpompi jos olenkin poro, näin ollen pysyn ns kartalla helpommin. 

Jatkoimme tätä muutaman vuoden kunnes alkoi tulla pikkuisia sukuun ja päätimme pyhittää joulun perheen kesken. Viime vuodet olen viettänyt puolisoni kanssa yhdessä, olemme olleet kotona, Himoksella ja vanhempieni asunnolla. Rakastan viettää joulua, koska silloin saa vain olla jos niin haluaa, tai silloin saa tehdä mitä haluaa ilman sen ihmeellisempää aikataulua. 

En tänäkään päivänä pidä siitä että jouluna pitäisi mennä joka puolelle kylään. Minä haluan viettää jouluni rauhassa ilman aikataulua ja mielellään olohousuissa ja villapaidassa. Vuosien varrella sitä huomaa myös kasvaneensa aikuiseksi ruuan suhteen. Ennen en suostunut syömään laatikkoja, kaloja yms. mutta nykyään minun jouluherkkuihin kuuluu erilaiset juustot ja lasi viiniä. 

Mitä sinä odotat joulussa? Onko sinulla jotain perinteitä jouluun? 


Minulla onkin tänä vuonna tarkoitus olla lomalla koko jouluviikko eli 21.12-27.12 ja toivon todella saavani nauttia rauhasta ja levosta ilman kiirettä ja hoppua. 

Joulun jälkeen onkin sitten vuorossa vuoden viimeinen punnitus ja todennäköisesti myös kuvat tämän hetkisestä tilanteesta. Olenko päässyt tavoitteeseen, 10kg vuodessa? Toivottavasti, mutta ei se haittaa vaikka en olisi onnistunutkaan. 


Olemme käyneet kerran viikossa patikoimassa ja Nelli on niin omassa elementissään metsässä.



Aiomme viettää työporukan pikkujoulut perjantaina ja olemme aikaisemmin syksyllä arponeet jokaiselle tonttutehtäväksi hommata yhdelle työkaverille joululahjan. Jännityksellä odotan tykkääkö minun antaman lahjansaaja lahjastaan ja mitä minä saan. 

Meillä on tarkoituksena ihan vain nauttia ihanasta seurasta, hyvästä ruuasta ja pelata lautapelejä. On ihana päästä tutustumaan syvemmin työkavereihin ja ehkä nähdä uusia piirteitä lautapelejä pelatessa. 



Kiitos kun luit, ensi viikolla onkin luvassa "juoni paljastuksia" ensi vuodesta.





perjantai 27. marraskuuta 2020

Saako nykyään olla kipeänä?

 

Syksy tuo tullessaan aina flunssakauden, mutta tänä vuonna on jotenkin ajatuksissa ettei saa sairastaa. Kouluissa, päiväkodeissa ja monilla työpaikoilla on täysin nolla toleranssi nenävuodolle ja kurkkukivulle. Jos lapsi tai aikuinen on hieman flunssaiden ollaan heti sitä mieltä että se on ihan varmaan korona. Esimerkiksi minun nenäni alkaa vuotamaan aina, jos olen ollu jonkun henkilön lähettyvillä, jolla on voimakas hajuvesi tai kun ulkona on kylmä ja viima niin sisälle tulessa sata varmasti alkaa nokka valskaamaan. 


Jotenkin tuntuu että tämä korona pelottelu on mennyt ihan överiksi. On inhottavaa että tällainen sairaus olla ei ole mitään historiatietoja, eikä myöskään tietoa mitä siitä voi seurata. Mutta onhan se jo selkeätä, että nyt syksyllä pidemmässä ajassa kuin keväällä on kuollut vain muutama ihminen verrattuna kevään neljään ja puoleen sataan. 




Nyt jo pelkästään aivastaminen on pahasta. Ja silti julkisissa ei käytetä maskeja, kauppajonossa ei osata pitää turvavälejä. Mutta siltikään ministereiltä ei tule mitään kunnon rajoitteita, jotta asia tulisi ihmisille selväksi että onko tämä tilanne niin paha miltä annetaan ymmärtää. Vai onko tämä vai kikka välttää vastuuta ja samalla tuomita kansalaiset kun eivät tottele näitä "suosituksia". 

Minun mielipiteeni asiasta on, että jos halutaan kansalaisten ottavan asian tosissaan niin silloin pitäisi rajoittaa liikkumista oikeasti, mutta samalla tukea niitä jotka siinä menettävät elantonsa. Itse ottaisin mielelläni vaikka kuukauden loman niin että valtio maksaa liikkeen kulut ja minä voisin olla kotona eikä silloin tarvitsisi mennä minnekään. 



No meillä töissä käytetään maskeja ja itse kun käyn kaupassa tai jos kuljen julkisilla käytän maskia, ei se niin vaikeata ole. Vaikkakin olen ehkä hieman herkistynyt niillekin, sillä aina kun pistän maskin naamalle alkaa nenäni vuotamaan ja kun otan maskin pois koko naamani kutittaa. Silti käytän koska haluan tehdä oman osani. 



Onneksi saa ulkoilla ihan rauhassa. Toivottavasti pian tulee kunnolla lunta, jotta saataisiin vähän valoa elämään. 






tiistai 17. marraskuuta 2020

Missä motivaatio?

 

Tunnetko koskaan oloasi sellaiseksi ettet vaan jaksaisi jatkaa, mutta luonne ei anna periksi lopettaa?


Minulla on se tunne ollut nyt koko syksyn. Ei vaan enää kiinnosta kun tuntuu etten hyödy mitenkään vaan saan vaan lisää stressiä tästä. Siis mistä, varmaan mietit. No tästä merkonomi-koulusta. Viimeiset 4 kurssi on ollut lähes tulkoon turhia tai en vain yksinkertaisesti oppinut mitään uutta. 





Esimerkiksi, markkinointiviestintä ja sisällöntuotanto -kurssi, tällä kurssilla pelkästään nimen perusteella olisi pitänyt oppia markkinoinnista ja sen sisällöstä. Miten teen kiinnostavaa sisältöä, miten, milloin ja missä minun kannattaa markkinoida. Olisin toivonut että saisin kurssilta jotain uutta tietoa, mikä auttaisi minua antamaan asiakkailleni hyödyllisempää markkinointia. 

Kyseinen kurssi järjestettiin etäluentona koronan takia ja kurssipäivän pituus lähiopetuksessa olisi ollut 9.30-16.30 ja nyt kun se järjestettiinkin verkossa sen pituus lyheni jopa 3 tuntia. Miten ihmeessä saman asian opettaminen etänä olisi yhtään sen nopeampaa saatika tuottavampaa. 

Tämä sama ilmiö kävi kahden muun kurssin kanssa ja neljäs kurssi muuttui kahta viikkoa ennen etäpäivää YHDEN tunnin sparraukseksi!!! 

Olen niin kiukkuinen koko koulusta ja sen järjestämisen heikkoudesta. Miten ihmeessä tässä koulussa kuvitellaan, että yksikään meistä voisi koskaan tehdä oikeasti merkonomin töitä vaikka kaikki tulemme valmistumaan kyseisestä koulusta. Varsinkin kun parilla kurssilla oli niin surkea opettaja, että kun hän kysyi jonkun kysymyksen, hän ilmoitti keneltä haluaa vastauksen ja loppujen lopuksi hän rupesi puhumaan päälle ja vänkkäämään vastaan. Luulisi että jos toimii opettajana olisi sen verran kunnioitusta oppilaitaan vastaan että antaisi edes vastata loppuun ja sitten vasta "korjaisi vääryyden".



Tämän syksyn aikana minulla on siis ollu kolme kurssia ja nyt marraskuun loppuun mennessä minun pitäisi tehdä neljän kurssin näyttötyöt. Ensinnäkin meidän näyttötyöt on ollut vain tyhjänpäiväistä paskan kirjoitusta sähköisiin lomakkeisiin ja niillä muka näytetään osaamistamme. 

Viimeinen näyttö minulla on yritystoiminnan suunnittelusta. Ensinnäkin olen ollut yrittäjä 5 vuotta ja minulla on ollut sinä aikana tmi, Ay ja nyt Oy. Miten ihmeessä minä jouduin tuolle kurssille. 



Onneksi minulla on Nelli, joka on aina valmis lenkille. Lenkkeily on ihanaa vastapainoa tietokoneella istumiselle.                                   



Tämän vuodatuksen jälkeen ette varmaan ihmettele miksi ei ole enää pisaraakaan motivaatiota suorittaa koulutusta loppuun. Minut on vain kasvatettu niin, että ei saa luovuttaa, pitää jaksaa yrittää ja yrittää. Tämä pienen pieni periaate en anna minulle mahdollisuutta mennä siitä mistä aita on matalin vaan haluan suorittaa koulun loppuun kunnialla. Tällä hetkellä ajattelen vain että tehdään hommat loppuun oli lopputulos mikä tahansa. En alunperinkään lähtenyt opiskelemaan että saisin huippu arvosanoja, vaan että oppisin uutta ja minun olisi helpompi pyörittää yritystäni. 



Miten sinä motivoidut jos tulee hankalampi tilanne mikä vain pitää hoitaa? Laita minulle vaikka kommenttikenttään vinkkisi. 



Kiitos ja kumarrus!



sunnuntai 8. marraskuuta 2020

Mitä kuuluu?

 

Enää pari kuukautta tätä vuotta jäljellä ja samalla yksi vuosi tätä projektia takana. Olen syksyllä ollut aikas hiljaa täällä blogissa, kun on ollut kiirettä koulutehtävien kanssa. Siitä lisää ensi viikolla. 


Olen ollut hiukan hukassa treenien suhteen. Jotenkin tämä korona syksy on aiheuttanut valtavaa stressiä, joten omat treenit jäänyt todella vähälle. Syys- ja Lokakuu on töissä ollut selkeästi hiljaisempaa ja olen näpyttänyt tätä konetta ihan hirveästi. On tehty markkinointi loppu vuodelle ja koulutehtäviä lähes päivittäin. Onneksi olen koulu hommat saanut lähes valmiiksi niin nyt saan oikeasti panostaa omaan hyvinvointiin. Ja mitä tulee hyvinvointiin olen ihan hulluna sienestämiseen, alku syksystä löysin kanttarelle ja nyt löysin myös suppilovahveroita. Metsä on paikka jossa mieli lepää!








Koska nyt marraskuussa vietän materiaalitonta kuukautta en aio ostaa mitään tavaraa, mutta haluaisin vihdoin ja viimein päästä taas jooga tunneille. Keväällä jooga tunnit lopetittiin niin saliltani että joogastudiolta ja nyt jopa joogastudio on lopettanut toimintansa kokonaan. Pitää siis löytää uusi kohde mihin mennä. Jooga on minulla suurimmaksi osaksi ajatusten nollausta ja rauhoittumista stressin keskellä. Erityisesti Hotjooga on minun makuun ja aijonkin löytää jostain paikan mihin mennä. 



Seuraavaksi tämän hetkiset tulokset kropassa:


Paino:    86.2kg -7,5kg tammikuusta

Rinnanympärys:    98cm -2cm tammikuusta

Vyötärönympärys:    80cm -6cm tammikuusta

Lantion ympärys:    114cm -4cm tammikuusta

Reiden ympärys:    71cm -3cm tammikuusta

Pohkeen ympärys:    40cm -3cm tammikuusta

Hauiksen ympärys:    31cm -2cm tammikuusta






Tavoitteeni tähän vuoteen oli saada noin 10kg pois, joten todella lupaavalta näyttää kun 2,5kg enää puuttuu ja melkein kaksi kuukautta aikaa vielä. Olen todella ylpeä itsestäni ja seuraavalle vuodelle voi sitten tehdä kevyemmän mutta haastavamman tavoitteen. Minun unelmani olisi päästä olle 80kg, johon siis olisi vielä matkaa reilu 6kg. 

Onhan tässä vielä pari kuukautta aikaa päästä siihen ja sen yli. Ajattelin kuitenkin jatkaa ns. samalla ohjelmalla tai sitten tulee suurta muutosta. Kerron siitä sitten myöhemmin. Tottakai olen kokoajan nostanut painoja ja parantanut tuloksia sitä kautta, mutta jos tammikuusta alkaisi "oikeasti" treenaamaan tavoitteellisemmin timmimpaan kroppaan.

Mietin vielä mitä oikeasti haluan. Haluanko saavuttaa jotain tiettyä vai päästä johonkin tiettyyn tulokseen? Täytyy miettiä.



Onneksi minulla on maailman paras stemppaaja kotona, sillä käymme yhdessä lenkillä ja salilla, jolloin kumpikaan ei voi "laiskotella". 

Laitan vielä lähempänä joulua mitä ensi vuosi tuo tullessaan. Pysy siis kuulolla. 


Kiitos ja kumarrus. 




sunnuntai 1. marraskuuta 2020

Materiaaliton marraskuu

 

Ihanaa marraskuuta kaikille!


Olen pitkään jo miettinyt että haluaisin kokeilla edes yhden kuukauden olla ostamatta mitään materiaalia, vaatteita, tavaraa yms muuta turhaa. Olen nyt syksyn aikana tyhjentänyt vaatekaappeja ja myynyt ylimääräisiä tavaroita pois. Esimerkiksi juuri syyskuussa kävin jälleen vaatekaappini läpi ja keräsin kaikki turhat vaatteet, joita en ollut pitkään aikaan käyttänyt, kierrätykseen. Jotenkin vain tuntui kamalalta vain viedä kierrätyspisteen käyttökelpoisia vaatteita, mutta en todellakaan jaksa mitään myyntikojua pistää pystyyn. Facebookin kirppiksien kauttakin on ollut todella huonoja kokemuksia ostajista, tehdään ohareita ja loppujen lopuksi vielä tingitään hintaa lisää kun tullaan hakemaan tavaraa. Ihan älytöntä toimintaa.


ihan liikaa vaatteita

 


Olin jo viime tammikuussa kokeillut nettikirppis-palvelua nimeltä vähänkäytetty.fi. Se on niin helppo ja yksin kertainen käyttää että päätin tälläkin kertaa kokeilla sitä. Homma siis toimii niin että ensin pitää rekisteröityä kyseiseen palveluun, jonka jälkeen kuvata, kirjata ja merkitä jokainen tuote erikseen. Sinä itse saat määrätä hinnan tuotteelle. Kun kaikki on kirjattu lähetetään ne ensin hyväksyttäväksi netin kautta, jonka jälkeen heiltä tulee lista mitkä sopivat myyntiin heille. Minulla molemmilla kerroilla hyväksyttiin kaikki. Tämän jälkeen toimitat paketin postiin tai minun tapauksessa kun laatikoita tuli kaksi niin matkahuoltoon. Tässä kohtaa et maksa yhtään mitään palvelusta. 

Sitten kun tavarat on saapunut varastolle ne tulevat myyntiin nettikirppikselle. Heidän toimintaperiaatteensä on siis se että minä myyjänä päätän itse mitä haluan tuotteesta ja heidän haluamansa provikka tulee siihen päälle eli tuotteen ostaja maksaa heidän provikkansa. Minulle tämä palvelu maksaa 6,90€ per lähetys (huom. monikollilähetyksestä ei tule mitään lisähintaa). Ja minun siis ei tarvitse itse maksaa heille mitään, vaan tuo summa vähennetään minun myyntituotosta ensin ja loppu summa tulee minulle. Yksinkertaisesti en siis häviä mitään jos yksikään tuote ei mene kaupaksi, kun taas perus kirpputorilla maksat yhdestä viikosta väh 30€. 

Tuotteet ovat siis nettimyynnissä yhteensä 6 kuukautta jonka aikana hintaa tiputetaan 20% joka 6 viikon välein, näin saadaan tuote helpommin myyntiä ja silti molemmat tahot tienaavat. Kun puoli vuotta on kulunut loput tuotteet voi ns ostaa, postimaksun hinnalla, takaisin tai ne voi lähettää hyväntekeväisyyteen jolloin kaikki voittavat. Itse pääsen eroon ylimääräisistä tavaroista ja tienaan niillä hieman, sekä ne mitkä ei mene kaupaksi ei päädy kuitenkaan kaatopaikalle vaan jollekin vähävaraisella oikeaan tarpeeseen.


Seuraava urakka onkin myydä dvd:t ja kirjoja, niitä kun ei tuollaiseen nettikirppikseen voinut laittaa. 





Idea tähän materiaalittomaan marraskuuhun lähti puhtaasti siitä että koronan vähentäessä tulojani, huomasin käyttäväni joka kuukausi rahaa johonkin materiaaliin mitä en oikeasti tarvitse. Ja olen vuosien aikana huomannut että jatkuvasti koen ihmetystä että miksi minun kaappini pursuavat tavaraa jota käytän hyvin harvoin jos silloinkaan. 


Vaikka joulu onkin kokoajan tulossa tuolta nurkan takaa, ei tämä materiaalittomuus tarkoita ettenkö voisi antaa perheelleni joululahjoja. Olen jo muutamana vuonna tehnyt lähes kaikki joululahjat itse. Esimerkiksi viime vuonna tein kummitytölleni vaatteita joululahjaksi kaapissani olevista kankaista, olin joskus hullu ompelija ja kankaita on sitten kertynytkin muutama laatikko. Tänä vuonna aion kunnostaa vanhan lumikelkan ja todennäköisesti tehdä paljon käsitöitä sekä vanhoista kynttilänlopuista uusia kynttilöitä. Haluaisin myös tehdä kestokasseja jäljellä olevista kankaista, sillä materiaalittomuus tarkoittaa myös tavaroiden uusiokäyttämistä. 


Tämän sanoessani tästä päivästä lähtien olen ainakin yhden kuukauden, 2020 marraskuun, ostamatta yhtäkään esinettä, tavaraa tai asiaa mitä en oikeasti tarvitse. Tämä siis tarkoittaa sitä, että jos nyt esim. minun talvikengät hajoavat eikä olisi toisia vaihtoehtoja niin voin ne pakon edessä ostaa, mutta pyrin 100% siihen että ainoa rahareikä marraskuussa tulee olemaan ruoka.


Suosittelen sinuakin kokeilemaan materiaalittomuutta tai ainakin sen vähentämistä!

Tsemppiä loppu vuoteen, kiitos ja kumarrus.


Ensi viikolla ajattelin laittaa vähän kuulumisia ja mitä seuraavaksi olisi tarkoitus "tavoitella". 




tiistai 15. syyskuuta 2020

Mites ne kuuluisat kesäkilot?

 

Mulla on ainakin aina kesällä sellanen fiilis ja ajatusmalli, et elän siinä hetkessä ja syön sekä liikun fiiliksen mukaan. En voi sietää kesäaikaan et olisin jollain "dieetillä" tai että olisi esim. herkuton heinäkuu. Meillä on kesä niin lyhyt ja se on parasta aikaa olla ulkona ja grillata ja tehdä kaikkea kivaa, kun on valoisaa pitkään ja lämmintä riittää.

Mutta rennon kesän jälkeen se ensimmäinen paniikki tulee kun pitäisi palata ruotuun ja pistää ekaa kertaa ne pitkät housut jalkaan ja huomaatkin että ne hiukan puristaa. No sitten tuleekin mieleen että kuinka monta kesäkiloa tulikin tällä kertaa ja kuinka epäonnistunut diettaaja olit.

Heti stoppi tähän kohtaan!

Ei meidän kuulu jatkuvasti miettiä miksi söin sen jäätelön kesällä tai miten taas tuli lisäkiloja. Se kuuluu elämään ja pitää oppia että ei sillä ole mitään merkitystä jos sillon tällöin herkuttelee ja nauttii elämästä kunhan se perus arki on normaalia. Ja muista että jokaisen normi on erilainen. 






Minä ainakin teen nyt lupauksen että tästä eteenpäin elän elämääni nauttien, pyrkien pysymään positiivisena, sekä oppia tuntemaan oman kehoni vahvuudet ja heikkoudet. Ja huom en tarkoita heikkouksilla mitään negatiivista vaan esim minun mahani ei siedä laktoosia, joten se on ns minun heikkouteni. Taikka kroppani ei vielä kestä juoksemista mutta sitä "heikkoutta" voi kehittää vahvuudeksi. 


Haastan nyt kaikki lukijat tekemään top 3-listan heikkouksista ja vahvuuksista. Ja muista miettiä heikkouksiin mielellään niitä asioita joita pystyt kehittämään.


Minun Heikkoudet 


1. Juokseminen

2. Stressinhallinta

3. Äkkipikaisuus


Minun Vahvuudet

1. Päättäväisyys

2. Halu oppia ja kokea uusia asioita

3. Asiakaspalveluhenkisyys




Mutta jos mennäänkin nyt siihen minun "kesäkiloihin". Minun tavoitteeni tulevaan syksyyn on enemmänkin oman henkisen hyvinvoinnin lisääminen, johon kuuluu myös fyysisen kunnon parantaminen.  Tämä siis tarkoittaa itselläni suurimmaksi osaksi sitä että haluan oppia sietämään stressiä ja oppia miten sen pystyy purkamaan ilman että räjähdän. Olen nyt uuden kampaamon avaamisen ja tämän merkonomi-koulutuksen viime metreillä ollessa huomannut että olen hyvinkin tapissa stressinsietokyvyssäni. Miten sen huomaa? Siitä että pyrin tekemään todella paljon töitä, ettei tarvitsisi pysähtyä käsittelemään asioita. Olen viime aikoina ollut jatkuvasti joko tunteet pinnassa itkua niellen tai räjähdysherkkä pienimmästäkin komplikaatiosta. Nytkin kun olen ollut viikonloppuna vapaalla, ensin odotin sitä innolla ja loppujen lopuksi perjantaina havahduin jälleen ensin kiukuttelemaan ja sitten itkemään. 





Tästäkin syystä pyrin tämän syksyn aikana opettelemaan meditaatiota tai muuta tekniikkaa millä saisin mieleni rauhoittumaan. Olen myöskin huomannut että mitä enemmän stressaan sitä huonommin nukun, joten myöskin siksi olisi ihana opetella rauhoittumaan ainakin iltaisin. 

Tämän syksyn aikana haluaisin myös parantaa juoksu-kuntoani, minkä myötä varmasti painoakin vielä tippuisi. Paino tavoitteeni ei ole kiveen hakattu vaan lähinnä haluan voida hyvin ja että kroppani toimii eikä olisi kipu tiloja. En aio tehdä kuukausi punnituksia vaan nyt viimisimmät mittaukset on syyskuun alusta ja jos seuraavan tekisi joulukuun alussa niin ei tulisi lisästressiä enää tästäkin aiheesta.



Tässä tämän hetkiset tulokset:


Paino: 87.0 kg (-6,7kg)

Rinta: 99cm (-1cm)

Vyötärö: 82cm (-4cm)

Lantio: 114cm (-4cm)

Reisi: 71cm (-3cm)

Pohje: 42cm (-1cm)

Hauis: 30cm (-3cm)



Olen suoraan sanottua ylpeä itsestäni, sillä minulle ei ole tullut yhtään lisäkiloa kesän aikana vaan päin vastoin olen pysynyt noin samassa painossa ja jopa muutama gramma lähtenyt pois. Vaikkakin en ole kesällä treenannut juurikaan salilla, Nellin kanssa olen kyllä ulkoillut monta kertaa viikossa, sillä se on ollut minun "omaa aikaa". 



Tulen kirjoittamaan syksyn aikana erilaisia rentoutumis- ja stressinhallintakokeilujani ja fiiliksiä niistä, joten pysy kuulolla.



Kiitos ja Kumarrus!






tiistai 25. elokuuta 2020

Treeniohjelma Syksy 2020

 

Olen jotenkin saanut ihan valtavasti lisäenergiaa ja intoa tähän loppukesään ja alkusyksyyn. 

Päätin taas aloittaa kunnolla treenaamisen ja mikä sen parempi kuin kokonaan uusi ohjelma. Tällä kertaa tein sen itse, sillä pitkän (4kk) treenitauon jälkeen vain minä tiedän mikä on minun kropalle hyvä treeni taikka mitä minun selkäni kestää. En tällä vähättele personal treinereitä yms vaan yleensä jokainen itse pystyy sanomaan mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei. Varsinkin kun minulla on yli 4 vuoden kokemus treenaamisesta tämän selkävamman kanssa ja olen käynyt eri liikkeitä läpi ammattilaisen kanssa, minkä myötä voin päättää tässä kohtaa itse.



Sitten itse ohjelmaan. Meidän Nellilläkin on nyt lievä painonpudotus tavoite syksylle, varsinkin kun maaliskuussa hänet leikattiin niin hormooni muutosten myötä ei saisi tulla painoa ainakaan lisää. Tämän takia olemme koittaneet joka aamu käydä 20-30min lenkillä ja pari kertaa viikolla noin tunnin lenkillä. Sen lisäksi itse koitan keretä käymään salilla 3 kertaa viikossa ja jos energiaa vielä jää niin ehkä joku hiit-treeni lisäksi. Lenkeissä nuo tunnin tai sen yli oleva on jo selkeästi fyysisempiä joten ne katson treeniksi mutta perus aamulenkki nyt on pääsääntöisesti hyötyliikuntaa. 

Tavoitteena olisi ehkä parin kuukauden päästä käydä pari kertaa viikossa juoksulenkillä, juuri kävin testaamassa missä kunnossa olen ja eihän se juoksu kauheen hyvin vielä mennyt. Mutta kyllä se siitä ajan kanssa. 





Olen suunnitellut 3 -jakoisen ohjelman salille.


- Rinta ja Selkä -


1. Kulmasoutu käsipainolla

3 x 15

2. Penkkipunnerrus käsipainoilla

3 x 15 

3. Ylätalja leveätanko

3 x 15

4. Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla

3 x 15

5. Alatalja V-tanko

3 x 15

6. Istumaannousu puolipallolla

3 x 20

7. Selänojennus 

3x20



- Jalkatreeni -


1. Jalkaprässi

3 x15

2. Askelkyykky 

3 x 10 per jalka

3a. Jalan koukistus

3 x 15

3b. Jalan ojennus

3 x 15

4a. Jalan lähentäjä

3 x 15

4b. Jalan loitontaja

3 x 15

5. Pakarapotku

3 x 15

6. Pohjenousu

3 x 10 per jalka



- Olkapää, ojentaja ja hauis -


1. Pystypunnerrus käsipainoilla

3 x 15

2. Vipunosto sivulle käsipainoilla

3 x 15

3. Facepull taljassa

3 x 15

4. Hauiskääntö taljassa

3 x 15

5. Ojentajapunnerrus taljassa

3 x 15

6. Russian twist

3 x 20

7. Jalkojen nosto

3 x 20







Viikko aikatauluni

Ma        Ti        Ke        To        Pe        La        Su

Lenkki    Sali    Lenkki    Sali    Lenkki    Sali    Lepo


Tämäkään ei ole niin tarkka etteikö oman fiiliksen mukaan voi vaihdella milloin mitäkin taikka katsoa töiden mukaan milloin kerkeän käymään.

Katson ehkä tärkeämmäksi etten treenaa peräkkäisinä päivinä rinta/selkä -treeniä ja olkapää/ojentaja/hauis -treeniä, sillä molemmissa on vatsalihasliikkeitä ja niitä ei oikein pysty tekemään peräkkäin. Tuossa nyt lukee kolme lenkkiä, ja nämähän ovat niitä pidempiä lenkkejä, mutta tarkoituksena on siis tehdä kerran viikossa esim porrastreeni tai muu hiit-treeni ja sen aikatauluta ihan täysin fiiliksen mukaan. 




Toivottavasti joku saa tästä inspiraatiota omiin treeneihin. 

Ensi kerralla onkin luvassa pitkästä aikaan punnitus, odotan kauhulla mitä kesä toi mukanaan.



Kiitos ja Kumarrus! 




p.s Pitäiskö aloittaa jooga pitkästä aikaa?


perjantai 21. elokuuta 2020

5 am Club!

 

Olen tässä kesän aikana lukenut "5am Club" -nimistä kirjaa, jossa käsitellään aikaisien aamujen hyötyjä elämässä.

Olen jo aikasemmin elänyt päivärytmiäni niin, että klo 6.00 herätys ja aamupala, siitä koiran kanssa noin puolen tunnin lenkille ja klo 8.00 pitäisi olla salilla ja sieltä töihin. Poikkeuksena salittomat päivät jolloin kävisin pidemmän lenkin koiran kanssa. Nyt kesällä on vain ollut ongelmana että jo aamut on niin lämpimiä ettei tuollaisen paksu turkkisen suomenlapinkoiran kanssa pysty olemaan kauaa ulkona. 


Joten nyt kun ollaan menossa kohti syksyä ja viileämpiä iltoja, niin haluan palata takaisin tähän rytmiin. Ja nyt haluan taas päästä takaisin ruotuun myös treenien osalta, sillä tämä koronan myötä tullut treenittömyys on tehdyt todella huonoa selälleni ja muutaman kerran olen viimeisen viikon aikana joutunut makaamaan kovalla lattialla jotta en kokisi ihan niin pahaa kipua. 


Eli tuosta kirjasta innostuneena päätän nyt aloittaa 6am clubin (huomioi että se on oikeasti 5 eikä 6 niinkuin minun clubi) omassa elämässäni ja oikeasti pitää siitä kiinni. Koitan myös lisätä työmatkoihin pyöräilyä, jotta voisimme oikeasti elää vain yhdellä autolla. Pitää vain ensin saada pyörä kunnolla ajokuntoon, sillä mikään ei ole sen inhottavampaa kuin kesken matkan alkaa korjaamaan esim rengasta.




5 am Club perustuu siihen että kun ylipäänsä rytmittää päivän aina samaksi niin olet iltaisin aina oikeaan aikaan väsynyt ja aamuisin oikeaan aikaan virkeä. Lisäksi tämän metodin tarkoitus on lisätä aktiivisuutta nimen omaan aamuun, kun aivot ovat levänneet ja näin ollen pystyt sekä luovempaan että selkeämpään ajatteluun. Tästä syystä monet menestyneet ihmiset tekevät työtä jo aamusta. 

Meitä on kuitenkin monenlaisia, toiset toimivat paremmin iltaisin ja toiset aamuisin, mutta uskon että tärkein kaikessa on se rytmi. Opetat keholle sinun päivärytmin niin että heräät aina samaan aikaan ja menet nukkumaan aina samaan aikaan. Tämä takaa riittävän ja hyvän yö-unen, mikä taas on avain kaikkeen kehittymiseen niin henkiseen kuin fyysiseen. Suosittelen kuitenkin aloittamaan alkuun päivät rauhallisesti käymällä kevyellä lenkillä tai lukemalla kirjaa taikka vaikka joogaamalla. Ja vasta myöhemmin, kun olet tottunut rytmiin, varsinkin jos elit ennen hyvin epäsäännöllisesti, tekemään fyysisempiä tekoja. Väsyneenä ei kannata tehdä super raskasta treeniä jos kroppa ei ole mukana siinä. 




Tämän metodin aloittamisen myötä, olen tehnyt itselleni uuden treenisuunnitelman niin että teen pääsääntöisesti treenit aina aamuisin. Poikkeuksena kuitenkin loppukesän viikonloput kun olen sekä lauantaisin että sunnuntaisin töissä ja pääsen aloittamaan jo 7-9 välillä työt niin voin kivasti mennä sitten työpäivän jälkeen salille. En juuri koskaan viikonloppuisin ole 4-5h pidempään töissä joten jos menen jo 7.00 töihin olisin salilla jo klo 12, minkä myötä minulla on vielä ruhtinaalisesti päivää edessä. 



Suosittelen kaikkia aamu-ihmisiä tai niitä jotka haluavat olla aamu-ihmisiä lukemaan 5 am Club kirjan. Itse lainasin sen kirjastosta ja jonoa kirjaan oli lähes 4kk (huom. laina-aika per henk. on kuitenkin 4vk).

Tässä alla lisätiedot kirjasta;


Robin Sharma, 5am Club


"Ota aamut haltuusi, kohenna elämääsi"




Kiitos kun luit, ensi kerralla avaan enemmän treeniohjelmaani.

Kiitos ja Kumarrus!





perjantai 7. elokuuta 2020

Joskus sitä joutuu pysähtymään ja miettimään elämää sekä sen merkitystä!


Mainitsin jo viime päivityksessä pienestä shokki-tilanteesta ja nyt ajattelin avata asiaa hieman enemmän. 

Viime talvena ennen joulua kävin ns. vuositarkastuksella gynellä ja minulta otettiin papa-koe. Mikä on siis emättimen ja kohdunkaulan alueelta otettava solunäyte. Tuloksia sain odottaa pari viikkoa ja minulle tulee aina kotiin postitse kirje, jos siellä on ollut jotain poikkeavaa, joita tähän mennessä ei ollut ollut. No kun se kirje putosi postiluukusta, avasin sen ja kauhuissani sain lukea että näytteestäni oli löytynyt solumuutoksia. Lääkäri oli kirjoittanut mukaan vain pienen tekstin, "ei vaadi hoito tällä hetkellä, uusi näyte 6-12kk päästä". Ja voin sanoa, elämäni pysähtyi!


Ensireaktio oli paniikki, ahdistus ja hyperventilointi. Paniikissa soitin äidilleni enkä tietenkään itkulta ja hengenahdistuksiltani saanut sanaa suunta ja äiti varmasti pelästyi pahasti että mitä on sattunut. No olen jo lapsena saanut paniikkikohtauksia ja äiti on ainoa joka saa minut niistä rauhoittumaan, niinkuin tästäkin kohtauksesta äiti sai minut jälleen puhekykyiseksi. Loppujen lopuksi kun sain kerrottua mikä tilanne oli, äiti osasi osittain lohduttaa asiassa että se on todennäköisesti vain tulehdustilan (esim. hiivatulehduksen) aiheuttama häiriö näytteessä että ei huolta. Hetken kesustelun jälkeen päädyin kuitenkin kertomaan myös puolisolleni tässä kohtaa asian, mutta miehet tultien vastaus oli tyyliin no mitä sitä tässä kohtaa miettimään asiaa, sehän selviää sitten puolen vuoden päästä. Tämän kuultuani päätin etten enää halua puhua asiasta kenenkään kanssa, vaan selviän tästä itse. 
Mutta minua pelotti valtavasti!
Omassa päässäni kävin ajatuksia läpi, entä "Onko minulla nyt syöpä? Milloin alkaa hoidot? Voinko tehdä töitä samalla? Olenko pian vararikossa? Menetänkö mahdollisuuden saada lapsia? Entä jos se onkin pahanlaatuinen ja minun elämä päättyy tähän? 
Tein samalla myös kaikkista pahimman virheen ja googletin solumuutoksista tietoja. Ei olisi kannattanut. Googlesta löytyy pääsääntöisesti juurikin ne pahimmat mahdolliset tilanteet ja niistä kertomukset.


Koska paniikkikohtaukseni lisääntyivät ja koin elämäni pelkäksi suorittamiseksi, päätin kehittää itselleni jatkuvasti jotain tekemistä ettei minulle jäisi aikaa ajatella. Siksi aloin myös kirjoittamaan tätä blogia uudelleen, ns ajankuluksi. Mutta myös jotta voisin kirjoittaa ylös ajatukset treenien sujumisesta ja jakaa omia kokemuksia elämästä. 


Tunnelmia pitkin kevättä ja kesää!




Lopputalvi ja alkukevät meni nopeasti treenaten, töissä ja koiran kanssa touhuten. Ja helmikuussa kun päädyimme Päivin kanssa että nyt on se aika ja yhdistimme kampaamomme Hiushuone Raikkaaksi. Niinkuin suurin osa jo varmasti tietää. Siinähän sitä hommaa sitten oli, mm. osakeyhtiön perustaminen, tilan löytäminen, lainan hakeminen, remontointi, nimi, logo ja paljon muita. Onneksi käymme molemmat markkinoinnin merkonomi-tutkintoa niin saamme hyvät opit työhömme koulusta. 

Hommaan tuli vielä kivasti koronan tuoma pelko että kaikki menee nurin. Emme kuitenkaan antaneet periksi ja koko toukokuu meni sitten remontin merkeissä. 


On se ihana kampaamo!




Kesäkuussa sitten tuli avajaiset ja samalla kun stressi remontista ja avajaisista laukesi, sain jälleen kohtauksen ja itkin koko työporukan nähden että nythän on kesäkuu ja se kauhulla odotettu puoli vuotta on mennyt. Uskallanko nyt mennäkkään sinne kontrollikäynnille vai unohdetaanko koko juttu. Jälleen aloin miettimään asiaa "entä jos" -näkökulmasta ja olin aiheuttaa itselle hermoromahduksen. Loppujen lopuksi sain varattua ajan kontrolliin juuri ennen juhannusta ja menin sinne. 
Lääkäri siinä sitten ilmoitti että hän laittaa minulle joka tapauksessa kirjeen kotiin niin minun ei tarvitse miettiä hävittikö posti sen tärkeän kirjeen jonnekin enkä saisi ikinä vastausta. 



No aika meni viikko, kaksi viikkoa, kolme viikkoa ja aloin ihmetellä että nyt on jokin vialla. Siitä sitten päätin soittaa lääkärikeskukseen ja virkailija sanoin että normaalisti niihin tuloksiin menee 5-10 arkipäivää. Onneksi pyysin häntä katsomaan tilanteen tarkemmin ja selvisikin että tulokset olivat kyllä tulleet, mutta lääkärini oli jäänyt kesälomalle ennen kuin hän oli ne saanut. Siitä sitten pyysin että voiko joku toinen lääkäri ne katsoa ja vaikka puhelinajalla kertoa tulokset, sillä minulla hajoaa pää tähän odottamiseen. Sain onneksi samalle illalle soittoajan toiselle lääkärille ja kun puhelin loppujen lopuksi tuli ja lääkäri totesi "näyte on jälleen normaali", olin pudota penkiltä onnesta. 



Näin jälkikäteen asiaa miettiessä, en varmaan olisi voinut reagoida muuten kuin miten reagoin, koska sellainen minä olen. Joidenkin ihmisten kanssa, kun olen keskustellut asiasta, ihmettelen heidän reaktioita saatika sitä asennetta no minulla on asiat huonommin. Kun taas toiset ihmiset ovat hyvinkin kannustavia ja lohduttavia olleet alusta asti. 
Näissä tilanteissa myöskin huomaa ne oikeat ystävät, jotka todellakin välittävät.





Toivottavasti tämä teksti auttaa joitain samaa asiaa kokevia pääsemään helpommin yli ja uskoa mahdollisuuteen että se olikin väärä hälytys. 



Ihanaa loppukesää kaikille, 
Kiitos ja Kumarrus.










maanantai 20. heinäkuuta 2020

16:8 paastodietti


Puhuin tuossa juhannuksen tienoilla, että olen aloittanut 16:8 dieetin. Ensimmäinen viikko meni aikas nopeasti kun keskittyi uuden rytmin luomiseen. Sitten olikin juhannus enkä jaksanut miettiä syömisiä sen kummemmin. Joten toinen viikko alkoikin jälleen uuden rytmin löytämiseen ja takaisin ruotuun pääsemiseen. 

Kolmantena viikkona alkoikin hieman ilmetä ongelmia. Tämä ns. rytmitön syöminen, varsinkin kun kiireisenä päivänä töissä ei kerennyt syömään niin olin kuolla nälkään kun pääsin kotiin ja lopputuloksena olikin yltiömäinen ahmiminen, ei sovi minulle. Alkuun olin jatkuvasti kiukkunen, enkä meinannut jaksaa edes koiraa ulkoiluttaa enkä keskittyä työn tekoon. Sitten seuraavana oireena olikin pelätty jatkuvat päänsärky, joka johtui selkeästi siitä kun paasto-aikani saattoi venyä ilta kahdeksasta neljään taikka jopa kuuteen seuraavana päivänä. 


Joten päätin unohtaa tämän kokeilun nyt tähän. Aion siis jatkaa ns. vanhaa dieettiä eli syödä normaalisti pieniä annoksia 3-4 tunnin välein. Pyrin nyt myös panostamaan enemmän liikuntaan ja treenaamiseen kun liike on nyt saatu auki. JA mikä sen motivoivampaa kuin nähdä miten olemme saaneet uusia asiakkaita ja vanhat käyvät ahkerasti. Meillä on kyllä niin hyvä tiimi. 


Tässä muutamia tämän kesän hiuksia, joita olen tehnyt.




Muutama päivä sitten aloin töissä miettimään, kun olen taas kärsinyt selkäkivuista jo hetken aikaa, että milloin olenkaan treenannut viimeksi ja omaksi kauhukseni huomasin että olen kesäkuussa käynyt kerran salilla ja sitä ennen toukokuussa muutaman kerran. Joten nyt jos koskaan pitäisi taas jatkaa treenejä, jotta saan selkäni kuntoon. Hyvä puoli tuossa paasto kokeilussa olis se, että painoni ei ainakaan ole noussut tämän kesän aikana vaan pitänyt jo saavuttamani tulokset. 

Osa syy tähän treenaamattomuuten on myös ollut epätietoisuus omaa terveyttäni kohtaan, mutta onneksi sain tuossa pari viikkoa sitten tietää että se olikin väärä hälytys. Voin kirjoittaa siitä erillisen päivityksen, jossa avaan asiaa hieman enemmän. Kesällä minulla menee vapaa-aikaa paljon mm. mattojen pesuun, mansikoiden poimimiseen ja nyt onkin paras aika poimia mustikoita. 
Olen jo muutamana vuonna käynyt pesemässä isovanhempieni matot, sillä he ovat jo sen verran iäkkäitä, mutta kuitenkin hyvässä kunnossa että asuvat omassa kodissaan vielä. Joten haluan auttaa heitä tällaisella pienellä eleellä. Heillä vaan on ihan älyttömän paljon mattoja, sillä he asuvat kolmiossa ja tänä vuonna pesin 12 mattoa. Itse asun kaksiossa ja tänään kun kävin vapaa-päivänä pesemässä omat matot niin sain jopa ruhtinaaliset kolme mattoa mukaan.



Nellin kanssa olemme kyllä tehneet paljon kaikkea ja hän täyttikin juuri 4 vuotta.




Olen tänä kesänä myös pitänyt pieniä lomapätkiä kuten pidennettyä viikonloppua ja nyt onkin vuorossa minun ensimmäinen kokonainen viikko lomaa. Eli olen vielä tämän viikon töissä ja sitten vuorossa onkin viikko taukoa. Luulen että laitan kaikki laitteet kiinni ja nautin vain olostani, sillä olemme menossa kavereiden kanssa Kustaviin mökkilomalle, joten siitä tulee varmasti ihana reissu kun pelaillaan ja saunotaan ja tehdään hyvää ruokaa. 

Koitan taas panostaa myös tänne kirjoittamiseen, no ainakin syksymmällä on luvassa paljon kaikkea hienoa joista haluan teillekin kertoa, joten pysy kuulolla. 



Kiitos ja Kumarrus!



    

keskiviikko 17. kesäkuuta 2020

Nyt se on auki!


Huhhuh, sanon minä!

On kyllä ollu sellanen urakka että voisin nukkua seuraavan kuukauden putkeen. Mutta kyllä jälleen kerran uurastus palkittiin, sillä tämä liike on varmaan Turun upein tällä hetkellä. Saimme kaiken mitä halusimme ja ehkä jopa hieman enemmän. 


Sen eteen on kyllä vuodatettu kirjaimellisesta verta, hikeä ja kyyneliä. Viimeisimmät avajaispäivänä kun kaikki oli tehty niin stressi laukesi kunnon itkuna. Mutta tästä onkin ihana jatkaa eteenpäin aivan upealla tiimillä mitä olemme saaneet ympärillemme. Ja mikä parasta, asiakkaani tulevat tukan laittoon vaikka vielä ei ihan olla korona-uhasta päästy. Olen niin kiitollinen kaikille remonttiin osallistuneille sekä kaikille jotka ovat tehneet tämän mahdolliseksi. 

KIITOS!!!




Laitan tähän nyt ennen ja jälkeen kuvat niin pääsette nauttimaan tästä muutoksesta ja hämmästelemään mitä kaikkea ollaankaan saatu aikaiseksi tämän 1,5kk aikana. 



Yläkerta:












Alakerta:









Olen tämän remontin aikana stressannut niin paljon että menetin ensin ruokahalun täysin ja ruuasta tuli ensin vain pakollinen polttoaineen tankkaus ja se näkyi sekä olemuksessa että mielessä. Olen pudottanut painoa ihan vahingossa remontin aikana noin 4kg mikä tarkoittaa että olen nyt puolessa vuodessa saanut painoa alas 6,5kg. Aivan käsittämätöntä. Salilla en ole käynyt juuri kertaakaan tämän remonttihärdellin aikana, mutta kun ramppaa rappusia edes takas ja kantaa 25kpl seinälevyjä alas niin kyllähän siinä hieman kuluttaa. Olen kuitenkin koittanut Nellin kanssa käydä mahdollisimman paljon lenkillä ja nyt kun tuli helteet niin olemme tehneet aamulla pitkän lenkin. 

Ja mitä tulee siihen henkiseen olotilaan, olen suoraan sanottuna ollut kauhea stressihirmu. Suutun pikkuasioista, yritän selvittää yksin kaiken ja kun homma meneekin puihin mulla palaa käpy samantien. Olen siis osittain onnellinen myös siksi että nyt on ainakin hetkeksi isoin urakka tehty. Alakerta on kyllä vielä kesken, mutta katsotaan se sitten syksymmällä.




Koska menetin ruokahaluni ja huomasin vointini olevan huono syömättömyydestä ja samalla siitä että kun söin niin se oli aina jotain pikaruokaa taikka herkkuja. Joten päätin kokeilla paastoamista, 16:8, eli tarkoittaa sitä että ilta 8 ja päivä 12 välillä en syö mitään juon vaan vettä ja sitten taas 12-20 välillä saan syödä. Nyt kun huomaan että minulle tulee kauhea nälkä aamulla, odotan oikein innolla koska pääsen syömään ja samalla kun tuo aika on niin pieni minä aikana syön niin olen tehnyt töihin ns. pikku eväät mukaan. Eli pieniä annoksia useasti tuon 8h aikana. 

Olen nyt jo 4 päivän kokeilun jälkeen huomannut olevani energisempi ja ei minun tee mieli herkkuja vaan aina kun on nälkä niin tekee mieli kunnon ruokaa. 



Teen myöhemmin päivityksen paastoamis aiheesta kunhan saan hieman enemmän kokemusta kuin tämä muutama päivä. 






Kiitos ja kumarrus!











perjantai 8. toukokuuta 2020

Nyt on kiire!

Huhhuh mikä kuun vaihde ollut!
Huhtikuun lopussa alkoi asiakkaat selkeästi uskaltautumaan taas kampaamolle ja samalla yritin saada kaikki Raikkaan asiat hoidettua. Piti juosta milloin missäkin, tyhjentämässä uutta liiketilaa vuokranantajan tavaroista, käydä pankissa allekirjoittamassa miljoona paperia että saatiin remonttirahaa, sopia joka suuntaan jotain toukokuun alussa alkavasta remontista. Tässä on ollut älyttömästi kaikkea ohjelmaa joka suuntaan ja kaaos senkun kasvaa. 

Onneksi välissä oli vappu, jolloin pidettiin kunnon rentoutumisilta uuden yhtiökumppanini kanssa hyvä ruuan ja viinin kanssa. Siitä sitten tiedettiin että seuraavan kerran saa hengittää vasta kun avajaiset on pidetty eli todennäköisesti juhannuksena minua ei tavoita kukaan. 






Ennen kuvat alakerta!





Toukokuu on nyt sitten alkanut oikeen urakalla sekä kampaajan töiden lisäännyttyä että joka välissä pitäisi olla uudella liikkeellä remontoimassa. On siinäkin ollut ongelmia jo nyt. Ensin pelättiin kosteusvauriota, sen jälkeen selvisikin että vanhan laminaatin alla on muovimatto, mikä on liimattu asbesti-liimalla joskus vuonna nakki, joten asbestimiehet aloittivatkin purku hommat alakerrassa heti maanantaina. Ja ilmeisesti sekin homma venyy vielä tulevalle maanantaille. No heidän koko purku homman aikana on tullut millon mitäkin ongelmia vastaan ja siks homma venähtänyt. Meidän onneksi saatiin kuitenkin yläkertaa tehdä samaan aikaan ja siellä ollaankin jo hyvässä jamassa kaiken kaikkiaan. 

Sit oon saanu tapella tuolifirmojen kanssa, kun ensin teen tilaukset sit ilmotetaan et pystytään toimittaa vasta juhannuksen jälkeen ja minä sit perun koko tilauksen, eikä sekään menny heille suoraan jakeluun. No tein toisen tilauksen ja siinä ilmotettiin et heil ei oo sitä tuolia ollenkaan ni mulla meni hermo. Peruin kaikki ja tein tilauksen toisesta kaupasta ja nyt en saa heiltä maksutietoja et saisin maksettua heille et lähettävät tilauksen. Voi luoja! Sit ollaan varmaan kuukausi yritetty saadaan asiakaspaikkoja meille kun haluttais et yks tietty puuseppäliike ne tekis kierrätysmateriaalista mut niilläkin on ollu kiire. Oon niin kiitollinen ja onnellinen et mul on yhtiökumppanina tollanen huippu tyyppi ku Päivi! En selviäis tästä kaikesta ilman sitä. 



On tää kyl semmonen sotku päässä, pitää muistaa tuhat ja sata asiaa ja päivät senkun lentää. Pitäis tehdä ajanvarauskalenteri valmiiksi, nettisivut, verkkokauppa. Lisäksi kauppiassopimuksen sain juuri tehtyä, toivottavasti menee nopeesti läpi, sit pitäis tehdä sopparit kaikkien tekijöiden kanssa. Ikkunateipit täytyy tilata, loput kalusteet hankkia, ylipäänsä remontti valmiiksi ennen kuukauden vaihdetta. 




Ennen kuvat yläkerta!





Huomenna onkin yhden kalusteen haku reissu Porista. Tehdään kunnon roadtrip yhtiökumppanin ja hänen lapsen kanssa. Siitä tulee mahtavaa! Muutenkin odotan innolla et saadaan toi koko kampaamo kasaan ja päästään oikeesti toimistusjohtajina näyttämään koko Turulle et miten tehdään kannattava yritys ja vielä niin huikee työporukka mitä meillä tulee olemaan. En malta odottaa!



Voin kyl avoimesti sanoa et nyt on kuntoilut jääny vähän vähälle kun tuntuu et joko oon töissä, remppaamassa tai koneella ollu viimiset kaks viikkoa lähes päivittäin. Saa nähä jatkuuko sama tahti oikeesti juhannukseen tai sit mun on ihan pakko pitää pieni tauko jossain kohtaa. 
Oon kyl jättänyt jo viimisen viikon tyhjäksi et saadaan tavarat roudattuu ja et saan sovittua noutoja niille tavaroille mitä ei tuukkaan mukaan.


Ota istagramissa @hiushuoneraikas seurantaan niin näät miten homma etenee.

Kiitos kun luit.


torstai 30. huhtikuuta 2020

Nyt on aika kehittää itseään.


Mä oon ainakin huomannut että en osaa olla paikallani saatika montaa päivää vaan kotona. Ja nyt kun korona on vienyt multa suurimman osan toimeentulosta ja "saan" olla enemmän kotona, niin huomaan että multa hajoo pää. Mä oon aina ollut sellanen kokoajan menossa ihminen. Tottakai jos kokoajan touhuu niin sit tykkään pitää vapaapäiviä, mut nyt jos joudun olee vaan kotona ni en mä pysty siihen. 


Joten oon koittanut keksiä kaikkea tekemistä. Esim tässä parina viikkona oon joka aamu käyny koiran kaa kunnon lenkillä ja sit viel muutaman kerran treenannu siihen päälle. Mä oon kyl hieman uhmannu sääntöjä sillä että oon käyny salilla treenaamassa. Mut joka kerta siellä on ollu mun lisäksi max 1-5 ihmistä ja ku meijän salilla on ihan sikana tilaa ni siellä saa ihan rauhassa tehdä treeninsä. Enemmän asiakkaita on kuitenkin kaupassa samaan aikaan joten sehän se suurin taudinsaanti paikka on.






 Luonnossa ollaan nähty paljon kaikkea ja mun lenkkiseura on aina ihan loppu ku tullaan takas.





Oon kans miettinyt et jos alkais taas kutoomaan taikka ompelee vaatteita, mut toisaalta mun 55m2 kämpässä ei oo kulmaa missä olis tilaa levittää kangasta ni joutuisin sit tulee töihin tekee niitä, joten ei ehkä paras idea.  Sit oon taas innostunut tekee palapelejä. Mul on sellanen palapeli-matto jonka voi sit rullata pois tieltä vaikka palapeli itsessään jäis kesken. Sit tänä keväänä mun uus melkeen lempipuuha on ikkunoiden pesu. Kävin yks päivä porukoitten luona pesee ikkunat, niin on ainakin 9 isoo ikkunaa joissa on 4 pestävää pintaa sit kaikissa niissä tuuletusikkunat joissa myös 4 pintaa sekä kolme ovea väliovineen. Kaiken kaikkiaan siihen meni joku 6 tuntii, mut pesin mun auton siin välissä ja sit pidin tietenkin ruokatauonkin. Suosittelen kaikille kokeilee nii et kuulokkeet päähän tai muuten musiikki soivaan ja ei muuta kun pesemään ikkunoita. Itseasiassa samana päivänä mä sit pesin myös multa kotoota ikkunat. Mul onneks on vaan 2 ikkunaa mis on neljä pintaa, sit olkkarinikkuna on vaan kakspuolinen ja parvekelasit siihen päälle. meni ehkä max tunti ni ne oli pesty.


Täs on myös mun uus harrastus eli parvekepuutarha!



Täs samalla on sit kans niinä päivinä ku oon tullu töihin ni menny purkaa uuteen liiketilaan vanhan omistajan tavaroita. No homma ei sinäänsä meille kuulu, mut jotta pysytään aikataulussa ni pakko se on jonkun hoitaa. Ollaan me kyl Päivin kaa niin super tiimi tossa, ajatukset aina samaa, ei välttämättä tarvii edes lausetta sanoo loppuun ku toinen tietää jo mitä tehdä. Yks ainut mistä ollaan oltu erimieltä tähän mennessä on ollu seinämaalaus, jonka ensin Päivi halus et on lintu ja mä en haluu kampaamoon lintua. No seinämaalaus tulossa ja päästiin yhteisymmärrykseen siitäkin, ihan huippua!


Kannatan kaikkia hyödyntämään tän poikkeusajan just itsensä kehittämiseen, on se sitten verkkokurssi, kutominen, lukeminen, siivoominen taikka ihan mikä muu ni tehkää se.





Oon läs pitkään miettinyt et kun vappuna olis taas punnituksen aika et jätänkö nyt väliin ja vasta touko- ja kesäkuun vaihteessa sit olis seuraava, koska en oo tehny treenejä niinku ennen, mut toisaalta oon leikkeillyt aikas paljon joten ainakin kunto on kohonnut. No mä katon vaikka alkuviikosta mikä fiilis, taikka laita kommenttia et halutko nähdä 4kk välipunnituksen?.



Hyvää vappua!
Kiitos ja kumarrus Miru ja Peili/Raikas







Hortonomi opinnot

 Aloitin elokuun lopussa Hortonomin AMK-opinnot ja oon ollu niin onnellinen että ei muuta voi pyytää.  Alkuun jännitin tosi paljon mitä on a...